冬季健康守護
預防呼吸疾病
冬季呼吸道疾病預防指南
隨著秋風的輕撫，落葉的紛飛，我們迎來了一個美麗而富有詩意的季節——秋冬換季。然而，這個季節的到來也伴隨著氣溫的逐漸下降和空氣濕度的減少，為呼吸道病的傳播提供了溫床。為了大家的健康，今天我們就來聊聊如何高效預防冬季呼吸道疾病，讓這個季節依舊溫暖如初。
主要由甲型和乙型流感病毒引起，具有高度傳染性。高熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀較重，少數有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，病程一般持續1周左右。
由肺炎支原體感染引起的肺部炎癥以發熱、刺激性干咳為主，可伴有頭痛、流涕、咽痛等癥狀，潛伏期較長，平均2-3周。各年齡段人群普遍易感，兒童是高風險人群，尤其多見于5歲以上兒童。目前尚無針對性疫苗。
呼吸道合胞病毒感染輕癥及早期癥狀類似于普通感冒，嚴重者會出現呼吸困難或呼吸急促、喘息、煩躁不安、食欲減退等。主要通過飛沫和密切接觸傳播。5歲以下特別是2歲以下的嬰幼兒易感，主要通過飛沫和密切接觸傳播，病程一般持續1-2周，目前尚無針對性疫苗。
由百日咳鮑特菌引起的急性呼吸道傳染病，特征為陣發性痙攣性咳嗽，病程較長，可達數周甚至3個月。主要癥狀是痙攣性咳嗽和面部潮紅，痙咳期是病情加重的階段，除陣發性痙攣性咳嗽，同時伴有深吸氣時的“雞鳴”樣吼叫聲。
由結核分枝桿菌引起，主要癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難、午后低熱、乏力、盜汗等。
主要癥狀為咳嗽、鼻塞和咽炎，同時伴有發熱、寒戰、頭痛和肌肉酸痛等，可能還會出現咽喉炎、咽結膜炎、肺炎等表現。主要通過飛沫傳播或接觸污染的物體未洗手而觸摸口、鼻或眼睛等感染，也可通過糞口途徑傳播。最常發生于6個月～5歲，尤其是2歲以下兒童，病程一般持續1-2周，目前尚無針對性疫苗。
常見傳播途徑
通過感染者咳嗽或打噴嚏時釋放的飛沫傳播。
人在咳嗽、吐痰或者打噴嚏的過程中，從體內噴出來的飛沫有大有小。質量大的飛沫、塵埃很快就會落到地面，而質量小的飛沫核在空氣中，幾乎不下沉，而且飛沫核中的冠狀病毒，有蛋白質膜殼的保護，可以在相當長的時間內保持活性，因此氣溶膠可以漂浮至更遠處，造成遠距離的傳播。其他人如果吸入帶有高濃度病毒顆粒的氣溶膠，就容易被感染。
包括直接接觸和間接接觸，與感染者密切接觸引起的直接接觸傳播，或接觸被病毒污染的物體表面后，再觸摸口、眼、鼻等引起的間接接觸傳播。
做好手衛生，飯前便后、外出返回或接觸公共場所物品、臟東西后要勤洗手，避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻和口。家長外出返回后要及時洗手。
呼吸道傳染病主要通過飛沫傳播，正確佩戴口罩非常重要，乘坐公共交通工具或進入人員密集場所如商場、超市、醫院時要佩戴口罩。
咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾掩住口鼻，或用手肘或衣袖等遮擋，將用過的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中，在咳嗽或打噴嚏后要洗手。
保持室內外環境清潔，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；在保證室內溫度的情況下，每日開窗通風，保持空氣清新，通風期間要做好保暖。
流行高峰季，盡量避免前往人群密集、通風不良的區域，避免與有呼吸道感染的患者親密接觸。盡量不要前往空氣流動不暢的密閉區域，如必須外出時建議要佩戴口罩，做好自我防護，并注意及時更換。
接種疫苗是預防傳染病最經濟、最有效的手段。學校是人群密集場所，廣大師生和同住人員應積極接種流感、水痘等疫苗，建立免疫屏障。除此，還要養成健康的生活方式，保證充足的睡眠、合理的膳食、適量的運動以提高自身抵抗力。
部分資料來源：青海疾控
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